Las frutas en el desayuno

Luego de estar varias horas sin comer, el organismo no está estático sino que el sigue utilizando los nutrientes y minerales que el individuo ha consumido. Al despertar el cuerpo esta vacío y pide nutrientes.

 

Debemos desayunar que significa “des-ayunar” es decir, romper el ayuno. Y el desayuno debe ser saludable, se recomienda que se desayune frutas ya que estas son ricas en carbohidratos y los carbohidratos o hidratos de carbono son la principal fuente de energía, así obtenemos la energía necesaria para realizar las labores del resto del día.