Consejos alimentarios

Guías alimentarias para Panamá

Aumente el consumo diario de frutas y vegetales frescos de todos los colores

• Las frutas contienen sustancias beneficiosas para la salud como: vitaminas, minerales, fibra soluble e insoluble, antioxidantes, fitoquímicos. 
• Estas sustancias contribuyen a prevenir estreñimiento, cáncer, diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.
• Compre frutas y vegetales frescos de temporada.
• Prefiera los vegetales crudos, que aportan más nutrientes.
• Elija frutas como postre.